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养生保健指南

发布日期:2015-09-10 17:15来源:未知作者:朱云点击量:

养生保健指南!社会进步,人们生活水平不断的攀升,人们对于生活质量的追求也步上新的台阶。在工作生活之余,寻求各种放松的身心的方式。人们养生保健的知识也进一步的充实。今天
    养生保健指南!社会进步,人们生活水平不断的攀升,人们对于生活质量的追求也步上新的台阶。在工作生活之余,寻求各种放松的身心的方式。人们养生保健的知识也进一步的充实。今天给大家介绍一些养生保健的方法。
 
    一、平心静气以养心
 
    小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
 
    心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
 
    中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
 
    二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
 
    小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
 
    所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
 
    三、外出时做好防暑工作
 
    中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
 
    四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
 
    天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
 
    殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

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