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预防肝癌 多吃这4种食物

发布日期:2017-08-08 10:36来源:39健康作者:admin点击量:

肝癌是高发的消化道肿瘤之一,因此特别需要注意预防。预防肝癌可以多吃一些有防癌功效的食物,你知道哪些食物有助预防肝癌吗? 预防肝癌多吃这些食物 1、预防肝癌吃胡萝卜柑橘 蔬菜和

    

预防肝癌 多吃这4种食物

    肝癌是高发的消化道肿瘤之一,因此特别需要注意预防。预防肝癌可以多吃一些有防癌功效的食物,你知道哪些食物有助预防肝癌吗?


    预防肝癌多吃这些食物


    1、预防肝癌吃胡萝卜柑橘


    蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800 克,可使你患肝癌的危险性降低20%。


    2、预防肝癌喝铁观音


    闽南人爱喝茶,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。


    3、预防肝癌吃奶制品


    医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。


    4、预防肝癌多吃“三笋”


    三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。


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