忘记密码?

您还可以用以下方式直接登录:

健康新闻

󰀂在线客服

客服热线:400-0596-618

您所在的位置:主页 > 减肥健身 > 正文

丰胸的最快方法 千万别错过

发布日期:2017-07-26 11:32来源:39健康作者:admin点击量:

不可错过的最佳丰胸时间 从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的

  

  不可错过的最佳丰胸时间

丰胸的最快方法 千万别错过

  从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。


  丰胸的最快方法:常举哑铃与游泳


  举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。


  扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。


  结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。


  强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。


  下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。


  胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。


  器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。


  游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。


  日常丰胸的最快方法:坐立起卧要正确


  走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。


  坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。


  休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。


  矫饰法:选购胸围有窍门


  可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。


  如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。


  要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。


  亦可在胸围中加进活动胸垫。


  避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。


关注健康新闻网:http://news.wenbing.cn/