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健康减肥常识问题
<b>健康减肥常识问题</b> 1.运动减肥期间称的体重以哪个时间为准:人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候,随着时间推移体重逐渐增重,到了晚上是一天中最重的,大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间来...

发布日期:2017-07-12点击量:78

为什么你吃得少也会胖?
为什么你吃得少也会胖? 1.基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR) 一、婴儿时期BMR最高。 二、20岁之后BMR与年龄成反比,女性囤积的脂肪又较男性得多,是因为女性的BMR较男性低6- 10%,在BMR低下的情况热量无从消耗,只好...

发布日期:2017-07-12点击量:104

“零反式脂肪”: 健康的雷区!
“零反式脂肪”: 健康的雷区! 食品营养标签国标GB28050-2011从2013年正式开始实施。消费者能够细看食品营养标签,明明白白消费,本是个令人可喜的变化,但在看标签的同时,很多朋友也看出一些困惑来,特别是对于食品中...

发布日期:2017-07-12点击量:70

办公室瘦腿的方法
<b>办公室瘦腿的方法</b> 久坐双腿容易浮肿粗大,非常影响美观。下面来教大家办公室瘦腿的方法,赶着学轻松拥有一双修长美腿哦。 日常方法 在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法,...

发布日期:2017-07-12点击量:74

调整饮食顺序 轻松瘦一圈
<b>调整饮食顺序 轻松瘦一圈</b> 调整饮食顺序原则: 遵循膳食纤维→蛋白质→碳水化合物进食顺序,吃完某一类食物再吃下一类,拒绝混搭。 减肥原理: 在感到饥饿的时候,身体释放出进食讯号,此时大脑会优先选择能提...

发布日期:2017-07-12点击量:139

冬季哪些蔬菜不宜吃
<b>冬季哪些蔬菜不宜吃</b> 新鲜黄花菜 所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质,食后会引起类似急性肠胃炎症状,极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡,已将大部分秋水仙碱溶出,所以一般不会中毒...

发布日期:2017-06-28点击量:136

发了芽的大蒜才是名副其实的宝贝
发了芽的大蒜才是名副其实的宝贝 食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂,通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。最新研究显示,发...

发布日期:2017-06-28点击量:59

苦瓜的苦瓜素是脂肪杀手
<b>苦瓜的苦瓜素是脂肪杀手</b> 苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。苦瓜中...

发布日期:2017-06-28点击量:179

常吃鱼好处多 鲫鱼健脾草鱼暖胃
常吃鱼好处多 鲫鱼健脾草鱼暖胃 鱼是我们餐桌上的常客,不仅美味,而且营养价值高。而且,不同鱼的功效与作用也是各有不同哦。大家可以根据自己的情况和喜好来选择鱼的种类。 经常吃鱼有什么好处? 1、吃鱼会使人变...

发布日期:2017-06-28点击量:104

豆腐豆芽猪红汤补血升阳又美味
<b>豆腐豆芽猪红汤补血升阳又美味</b> 主要功效:补血、升阳 材料:芽菜(黄豆芽、绿豆芽均可)100g、豆腐(南豆腐、北豆腐均可)1块、猪红400g、生姜2~3片、油、葱花、盐、胡椒粉少许(3~4人量)。 烹调方法:芽菜洗净去尾,豆...

发布日期:2017-06-28点击量:90

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